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养颜美食自己做
http://sykp.hebei.com.cn      2017-01-10 11:20     河北食药科普网
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  秋天吃什么可以滋润皮肤和润燥去火?目前正是秋藕和莲子上市的季节,莲子清火养心、鲜藕润燥除烦,它们都是秋天最好的滋养品。下面,教大家制作几款以它们为主料的养颜美食。

  蜂蜜枸杞藕粉羹准备1小包藕粉、数粒枸杞、1茶匙蜂蜜、半杯温开水、1杯开水。将枸杞用清水泡发备用,把藕粉放到碗中用半杯温开水冲化,加枸杞后再放开水搅拌使其糊化。冲好的藕粉羹可用微波炉稍微加热一下,口感会更好,待藕粉羹的温度降下来后再加蜂蜜。

  冰糖银耳莲子羹以银耳为主料、以莲子、红枣和木瓜为辅料,用黄冰糖调味。银耳两朵用清水泡发,去除根部杂质撕成小朵。红枣十枚和莲子1把,清水两小时泡开。黄冰糖沏入烧开的水中,并放入泡好的银耳、莲子和红枣,慢火隔水蒸或炖,2—3小时后银耳融化黏稠即可。

  糖醋纸片鲜藕嫩藕尖200克、白糖10克、糖桂花20克、白醋20克。把鲜藕去皮后顶刀切纸样薄片,加白醋和糖以及糖桂花液轻轻抓匀腌渍半小时。放冰箱冷藏一小时口感更好。

稿源:科技日报   责任编辑:   赵文强
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