大多数女性朋友们都想拥有一副白嫩的脸蛋，正所谓一白遮百丑。但是平日里，真正皮肤白的女性朋友却没几个，很多女性都会使用各种化妆品来提亮自己的肤色，但终究是化妆品在皮肤上呈现的颜色，显得不自然。

　　常喝牛奶真能美白皮肤吗？

　　每天喝牛奶是可以美白皮肤的。由于牛奶当中富含多种营养成分，经常饮用，不但能强健身体，还能有效地美白肌肤。其中所含有的蛋白质及维生素B2能滋润肌肤、提亮肤色、预防口角炎及预防眼睛病变的发生。同时喝牛奶是可以养胃的，只要身体好了，就会有健康的肤色，皮肤自然也会表现的白里透红。

　　美白皮肤有哪些方法？

　　1、敷天然面膜。在家中可以自制一些美白面膜。像白醋洗脸有美白的功效，把适量的白醋用水稀释，敷在脸上，可以有效的美白和祛痘。也可以将将草莓榨汁，混合蛋清，敷在脸上，可以让肤色白里透红。还可以将牛奶和蜂蜜调配后加入珍珠粉，用过几次后，脸又白又嫩。

　　2、夜间做好面部护理。夜间的肌肤是比较活跃的状态，同时肌肤也在夜间睡眠时候是可以进行自我修复的，在这个期间为肌肤做全面的美白护理，营养成分能更为快速地被肌肤吸收，因此夜间是护肤黄金期。

　　3、做好防晒工作。直接导致皮肤变黑的就就是紫外线，要想皮肤美白，首先做好防晒工作。即使是冬季出门也要涂摸防晒霜，因为紫外线一年四季都存在。外出必须防晒，防晒喷雾和遮阳伞等都要准备好。坚持一到两年，会发现比起不使用防晒霜的女性会白出好几个度。

　　4、注意膳食搭配。护肤品进行美白只是一个辅助作用，要想健康的美白皮肤最关键的还是要注重内调。在我们生活中常见可以美白肌肤的膳就有食有白菜、洋葱、萝卜，它们对于退黑色素有很好效果，也是阻挡紫外线的天然食品。水果有草莓、奇异果、西红柿、柠檬等富含维生素C的食物也起到很好的美白效果。

　　5、注重补水。要想面部美白，和补水是分不开的。只肌肤有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下，才能更好的吸收各种美白护肤品分的营养成分，因此在使用美白产品的同时还要注意保湿，适当提高保湿面膜的使用次数。值得注意的是在选择购买护肤品和化妆品的时候，要去正规的装柜购买，一些廉价冒牌的化妆品不仅不能美白，还会让皮肤状态变差。

　　以上是一些皮肤美白的方法，要想有一个白嫩的皮肤，一定要注重方法，不要盲目的使用一些昂贵的护肤品却没有效果。无论是护肤品还是化妆品要选择适合自己的，只有这样，才能够有效的进行美白。