听过不少爱美女士抱怨，“经期来了，我脸上又长痘痘了。”由于经期的痘痘多发于下巴、两颊之间，所以也有人把它称为“下巴痘”。为了减轻很多爱美女士的烦恼，家庭医生在线采访了广州市中医医院主治医师孟聪，听听她给我们提的建议。

　　经期吃什么可以拯救痘痘？

　　相信很多女士都会遇到这种情况，一来月经就开始长痘痘。孟聪说，来月经前长痘痘，或者月经期间长痘痘，都是一件十分正常的事情。特别是月经前，长在口唇或者是面颊的地方尤其多一些。

　　“月经前，血海处于充盈的状态，气血变化迅速，肝气横逆、血热，甚至脾胃的运化不好，都会导致脸上长痘痘。从另一个角度来说，经期由于雄激素的含量较高，从而导致皮脂腺活性相应增强，容易造成痘痘的加重。”

　　对于一些肝气旺盛的女性，孟聪建议可以泡点玫瑰花茶或者用合欢皮煮水喝，有凝神功效。如果因为脾胃虚而长痘痘的女性，孟聪则建议可以吃一些黄芪、党参、山药的东西来调理身体。

　　另外，这些食物在痘痘期间也要尽量少吃：辛辣刺激食物如辣椒、葱、蒜、芥末，油腻食物如动物油、花生、芝麻，甜食如糖类、巧克力等，腥臊食物如海鲜、牛肉、羊肉等。

　　经期吃什么可以帮助改善坏情绪？

　　经期来临，除了脸上的皮肤状态有所变化之外，很多人连心情也会变得烦躁。孟聪解释说，从中医的立场来看，经期的情绪会变坏主要因为肝气不舒畅，肝气郁结，或者说肝气横逆所引起的。

　　所以，孟聪向我们推荐了玫瑰花茶和素馨花这两种花茶，“玫瑰花本身入肝经，素馨花也有疏肝、宁神的作用，可以适当地取玫瑰花、素馨花各几十克，煮水喝，对于经期肝气郁结所致的坏情绪有一定的帮助。”

　　除了喝花茶之外，孟聪还推荐两个好方法，帮助我们缓解经期的烦躁感。一是吃适当香蕉，二是喝牛奶，可以适当缓解经痛时的情绪。

　　但是，本身体质属“热性”，建议不要多吃芒果、榴莲这种热性的水果，以免造成身体不适。而牛奶富含钾元素，对于缓解情绪有一定的帮助。同时，在牛奶中添加适量的蜂蜜，蜂蜜性甘，在中医的角度来讲，甘味的食物有助于补虚和缓解疼痛、痉挛。