哺乳期的女性要重视饮食结构的调整，哺乳期女性避免吃高热量的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，否则会影响女性肠胃健康，哺乳期女性要选择营养丰富的食物，可以多吃一些调理气血的食物，最好不要吃辛辣油腻的食物，哺乳期吃哪些食物影响宝宝健康？

　　哺乳期吃哪些食物影响宝宝健康

　　1、高热量食物：女性哺乳期最好不要吃油炸类食物，哺乳期要控制糖的摄入量，避免吃太多甜食，哺乳期的女性要选择营养丰富的食物，不要吃太过油腻的食物，不宜吃过于甜腻的食物，哺乳期尽量控制脂肪及热量的摄入量。

　　2、辛辣刺激食物：辛辣刺激性的食物会影响宝宝健康，同时也容易导致妈妈内热，因此女性在哺乳期最好饮食清淡，不要吃辛辣的食物，哺乳期吃辛辣食物，容易导致宝宝口舌生疮，并且还会引起大便干结等不适现象。

　　3、寒凉回奶食物：哺乳期女性最好不要吃寒凉回奶的食物，否则会影响乳汁分泌，会影响正常哺乳，女性在哺乳期最好不要吃西瓜，西瓜属于寒性的食物，不仅会影响女性身体的恢复，还会影响到宝宝肠胃的健康。

　　哺乳期饮食注意什么

　　1、注意不要喝太多红糖水：红糖水虽然具有补气血的作用，但是哺乳期喝太多红糖水，也会影响到身体的健康，因此女性在哺乳期要控制红糖水的摄入量，过多摄入红糖水会影响到身体的恢复，甚至还会导致恶露增加。

　　2、注意不要过度滋补：产后女性要注意避免过度进补，过度进补会导致身体肥胖，同时也会诱发多种严重的疾病，过度进补会导致身体内过多脂肪堆积，从而会诱发其他疾病，女性产后要正确进补可以促进身体恢复。

　　3、注意饮食清淡：女性产后不要吃辛辣的食物，女性生产后最好不要吃辛辣刺激性的食物，饮食尽量清淡，要选择营养丰富易消化的食物，女性生产后要做好饮食方面的护理工作，产后需要增加各种营养的摄入量。

　　哺乳期吃哪些食物影响宝宝健康？哺乳期最好不要吃辛辣油腻的食物，应该要控制甜食的摄入量，最好不要吃过于甜腻的食物，否则容易导致身体肥胖，女性生产后饮食尽量做到清淡，产后需要增加铁元素的摄入量，可以有效避免身体贫血。