入夏以来多地遭受高温侵袭可苦了爱出汗的人们，虽说高温出汗是正常的生理现象夏季适当出汗也有助于身体散热还能排出秋冬季节体内积累的寒湿，但汗出得太多也不是一件好事今天教大家“看汗诊断”的招式准确用药解决你的“汗失禁”。

　　气虚还是阴虚？出汗时间是关键

　　1. 何时何地都易出汗无论什么情况下，容易汗出不止，伴有说话语声低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。【中成药】推荐人参归脾丸，参苓白术散等补中益气、健脾养心之品。【食疗方】饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

　　2. 睡觉时出汗睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。表现为五心发热，手足心热，口燥咽干，心烦失眠，或兼午后潮热等特点，中医认为是阴虚表现。【中成药】推荐生脉饮，知柏地黄丸等养阴生津之品。【食疗方】饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　积食还是积热？出汗部位有讲究

　　1. 头汗过多若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、 口渴等，多为积食引起。【中成药】助益消化的中成药，如健胃消食片。【食疗方】减少进食量、清淡饮食、多吃蔬菜以补充膳食纤维等方法可缓解。【保健品】多种维生素矿物质片、B族维生素片等。

　　2. 手足心多汗手足心多汗如伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚内热。【中成药】推荐知柏地黄丸

　　手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证。【中成药】通便类中成药

　　手足心多汗伴随口干、口气重、牙龈肿痛、舌头较红舌苔较黄等，多属于胃热。【中成药】可选用清胃热的产品，如大黄清胃丸、清胃黄连片等。

　　3. 心窝、胸口多汗心窝、胸口多汗，伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于脾胃失和导致气血无法布及全身。【食疗方】脾胃失和可食疗调理，食补以粥为主，小米、薏米、莲子、大枣熬粥，如果气郁不畅可以加陈皮。日常可通过适当的运动，如慢跑、八段锦等。【保健品】保健食品推荐B族维生素，益生菌粉等。

　　4. 腋下多汗人的汗腺有两种，一种细小，分布于全身，主要功用是排汗、调节体温；另一种较大的腺体，称为顶浆腺，其分布在腋窝、阴部等特殊地带，而其中又以腋窝为最多，所以人们往往会感到腋下出汗比较多。若汗液分泌太过旺盛，受到滞留于腋下的细菌分解后，容易产生酸臭异味，造成生活上极大的困扰。【调理方法】不要过多吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。勤清洁洗澡，换洗衣物，穿宽松透气为宜。异味如造成生活影响，建议可到医院进行手术治疗或使用止汗露珠。

　　特殊时期的女性要注意

　　40-50岁的女性，如潮热汗多，还出现性欲减退、头晕心悸、失眠健忘、焦虑烦躁、骨质疏松等症状，就要警惕更年期综合征了。更年期学名围绝经期，此时人体内分泌急剧改变，体温调节变化，容易潮热多汗。【调理方法】45岁以上女性应提前做好“人生必经”的心理准备，适当户外活动，保持心情愉快，并建议每半年做一次身体检查。【食疗方】增加豆制品、乳制品摄入可调节雌激素、弥补钙流失如身体出现明显不适，应及时到医院确诊并接受治疗。【保健品】保健食品推荐大豆异黄酮成分的产品、补钙剂。